Dresse une liste des choses qui peuvent te stresser et te précipiter dans un gouffre...

Une personne...

Un endroit...

Une situation...

Une chose...

Choisis cinq personnes en qui tu as confiance et à qui tu peux demander de l’aide...

Personne 1

Personne 2

Personne 3

Personne 4

Personne 5

Nomme cinq choses que tu peux faire pour sortir de ton gouffre, de ta mauvaise humeur ou de ta situation...

1.

2.

3.

4.

5.

Peux-tu aider Alice? Choisis quatre professionnels vers qui tu peux te tourner pour obtenir de l’aide...

Service d’aide en cas de crise

Médecin de famille

Professionnel 3

Professionnel 4

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